HBN - Das Buch - Holger Gugg

HBN - Das Buch - Holger Gugg

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HBN 2.0 – Human Based Nutrition

  • Neue Auflage des preisgekrönten Ernährungskonzepts
  • 276 Seiten & über 60 Grafiken
  • Inklusive Beispielpläne
  • Auf Lager. Lieferzeit: 2-3 Werktage.
  • Inventar auf dem Weg

Die neue, überarbeitete Ausgabe des vielfach praktizierten und preisgekrönten Ernährungskonzepts Human Based Nutrition von Holger Gugg ist ab sofort erhältlich.


In diesem Konzept finden Leserinnen und Leser nicht nur kritische und konstruktive Stellungnahmen zu den aktuellsten Ernährungstrends wie beispielsweise dem Fasten oder Veganismus, sondern auch ein allumfassendes Konzept für die bestmögliche, individuelle Ernährung. 


Der Autor Holger Gugg vereint in HBN 2.0 Erfahrungswerte aus über 25 Jahren Arbeit als Nutrition-Coach mit fundiertem Wissen auf dem aktuellsten Stand. Leserinnen und Leser von HBN 2.0 dürfen sich darum auf ein in der Theorie geprüftes und in der Praxis erprobtes Konzept freuen, welches man in jeden Alltag integriert bekommt.


HBN 2.0 versteht sich dabei nicht nur als ein Konzept für Sportler, sondern für alle Menschen die Wert auf ein gesundes Dasein und dem zur Folge auch eine ausgewogene, vollwertige und zielführende Ernährung legen.


Eine Besonderheit, die HBN 2.0 von anderen Konzepten unterscheidet ist der klare Bezug zur Größe des Biorhythmus. Nur in HBN finden sich außerdem separate Empfehlungen und Ansätze zur besten Gestaltung der Ernährung für Best Ager sowie Frauen, wie sie in keinem zweiten Ernährungskonzept Berücksichtigung finden.


HBN 2.0 ist kein Konzept der Verbote! Vielmehr geht es darum, passend zu jeder Person samt seinem Umfeld und seinen Eigenschaften die bestmögliche Ernährung zu finden. Hierzu liefert HBN 2.0 verständliche Ausführungen zu allen relevanten Themen der Ernährung und zeitgleich konkrete Vorgaben für die Praxis. Dort, wo andere Ernährungskonzepte schon aufgehört haben, beginnt Human Based Nutrition erst interessant zu werden. Ein Buch für Macher, Mitdenker, für motivierte sowie lebensfrohe Menschen und ein Konzept, das man definitiv gelesen haben sollte!


Einen exklusiven Einblick und ausführliche Informationen des Buches gibt es auf der offiziellen LANDINGPAGE. Wir freuen uns sehr, HBN 2.0 ab sofort anbieten zu können. 

Bekannt aus

Wie sollte ich mich ernähren?
Die Frage aller Fragen wird von 100 Menschen auf 100 verschiedene Arten beantwortet und das zu Recht, denn jeder von uns ist von Grund auf ein Individuum, als Person aber auch in Hinblick auf sein Umfeld und seinen Alltag. Äußerst schwierig also, ein Ernährungskonzept zu kreieren, welches einer großen Anzahl an Menschen einen individuellen Weg aufzeigt, sich in erster Linie anforderungsgerecht zu ernähren. Mit HBN 2.0 – Human Based Nutrition ist dem Autor Holger Gugg dies gelungen!

Verbote, soweit das Auge reicht
Ein großes Problem beim Thema Ernährung ist die Tatsache, dass viele vorgeschlagene Konzepte auf Verboten basieren. „Vermeide Kohlenhydrate“, „esse nicht nach 18 Uhr“, „vermeide gesättigtes Fett“ oder „halte dich von tierischen Lebensmitteln fern“. Äußerst schlechte Voraussetzungen dafür, ein Ernährungskonzept zu empfehlen das Menschen dazu bewegen soll, deren Ernährungsverhalten dauerhaft umzustellen. Wer lässt sich schon gerne etwas verbieten? In HBN 2.0 – Human Based Nutrition erklärt Holger Gugg, warum es grundsätzlich sinnvoll ist, alle naturbelassenen Lebensmittel in seine Diät zu integrieren und wie, angelehnt an individuellen Gegebenheiten, die Gewichtung gestaltet werden sollte.

HBN 2.0 – Human Based Nutrition
HBN 2.0 – Human Based Nutrition

geht im ersten Schritt darauf ein, wie wichtig es ist, grundlegende Faktoren wie den Biorhythmus und den Schlaf in Überlegungen zum Lifestyle zu integrieren. Separate Ansätze für Männer, Frauen und die ältere Generation Over 40 sorgen für bestmögliche Individualität. Das Buch gibt konkrete Vorgaben zur Gestaltung der bestmöglichen Ernährung unter der Prämisse des individuellen Bedarfs ohne grundlegende Verbote. Neben Kalorien und Makronährstoffen geht es auch um weiterführende Größen wie Mikronährstoffe, Flüssigkeit oder aber das bestmögliche Timing von Nahrung. Dieses Buch sollte jeder gelesen haben, der wissen möchte „wie Ernährung geht“.

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