Proteinpulver für Sport, Diät & mehr

Proteine kaufen? Darum sind sie wichtig für den Körper

Wenn Du schlank, vital und leistungsfähig sein willst, kommst Du nicht daran vorbei, Dich mit Deiner Proteinzufuhr zu befassen. 

Hintergrund ist, dass menschliches Protein mit seinen 21 Aminosäuren einerseits in zahlreiche Stoffwechselprozesse involviert ist, andererseits den Baustoff von Körperzellen darstellt, allen voran von:

• Muskeln
• Haut
• Haare
• Knochen
• Gehirn
• Herz

Muskelaufbau und Diät mit Protein Shakes

Doch insbesondere, wenn Du konkrete Ziele wie „Muskelaufbau“ oder „Gewichtsverlust“ hast, solltest Du der bedarfsgerechten Proteinzufuhr besondere Beachtung schenken.

Bilder von Proteinshakes trinkenden Bodybuildern kennen wir alle. Sie suggerieren uns, dass Protein Muskelaufbau (Link auf „Muskelaufbau“) fördert. Diese Eigenschaft ist mittlerweile tatsächlich erwiesen und selbst von konservativen Institutionen ohne Zweifel anerkannt. 

Weniger Aufmerksamkeit wurde der Eigenschaft von Protein zuteil, auch den Muskelerhalt zu fördern. Auch dies gilt als erwiesen und ist gerade bei Diäten von besonderer Bedeutung. Gerade im Kaloriendefizit läufst du schnell Gefahr, vermehrt Muskelmasse zu verlieren. Dies wiederum führt zu einem verringerten Kalorienverbrauch und schlimmstenfalls zu einer Verschlechterung deiner Körperzusammensetzung, also dem Verhältnis von Muskelmasse und Fettmasse.

Darüber hinaus wird Protein unterschiedlichen Angaben zur Folge eine besonders kalorien-verschwenderische Verstoffwechslung sowie eine besonders hohe Sättigung zugesprochen. Wenngleich die Wissenschaft über die Ausprägung und die echte Relevanz streitet, kann man mit diesem Wissen seine eigenen Erfahrungen im Umgang mit Protein machen.

Doch wie sieht nun Deine optimale Proteinzufuhr aus?

Deine optimale Proteinzufuhr

Die optimale Proteinzufuhr schwankt zwischen der konkreten Zielsetzung und dem Geschlecht. Wir empfehlen Dir bei Diäten sogar eine höhere, relative Proteinaufnahme als für den Muskelaufbau. Die genauen Mengen kannst Du leicht anhand der folgenden Tabelle unter Berücksichtigung deines Zielgewichtes ermitteln.

HBN Protein Supplements stellen eine hervorragende Möglichkeit dar, Deinen individuellen Proteinbedarf zu decken. Sie zeichnen sich durch den einzigartigen Mix einzelner Proteinkomponenten und zusätzlich sinnvoller Ergänzungen aus, die den Proteinshake zu einer hochfunktionellen Mahlzeit abgestimmt auf Deine Ziele werden lassen.